Creatine Monohydraat | German Elite NutritionGEN Nutrition Creatine Monohydraat pure kracht voor prestaties en herstel Wat is creatine monohydraat en waarom gebruiken sporters het? Creatine monohydraat is een lichaamseigen stof die helpt bij de energietoevoer in de spieren. Meer dan 90% van de creatine in het lichaam bevindt zich in de skeletspieren, waar het fungeert als directe energiebron voor korte, explosieve inspanningen. Ons lichaam maakt creatine aan uit de aminozuren arginine, glycine